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     对于健身---来说，饭后30分钟的时间来做一些---的运动是佳运动时。健身这种的运动可是要知道---的，你要是乱做的话是不会有保健效果的!所以想要知道究竟怎么开始做运动美人儿动起来吧!

　　饭后30分钟开始运动

　　这是一套---体质的---法，主张认为饭后半小时运动效果好。因为用餐后---中被---、吸收的---增加，血糖值上升，胰脏会分泌出---，---能将---转化为能量，剩余的才当作脂肪储存于体内。也就说，每次---出现就有可能屯积脂肪，所以一定要饭后运动---植。