力量健身设备-枣阳健身设备-舒扬文体室内跑步机

健身器材：扭腰机功能：锻炼腰万良---腹力量和柔韧性。使用方法：双手握住手柄，双脚平衡地站在圆形踏板上，腰部用力左右扭动下肢。健身器材注意事项：●扭腰时不要用力过猛，注意保持背部挺直；●患有腰部---或腰部不适的人不宜使用。健身器材：太极器功能：锻炼肩、肘、腕、髋、膝等关节的柔韧性。使用方法：选择太极机的任意一个转盘站立，双腿呈马步展开，上身直立，双手平放，按压转盘的凸台面，同向或反向旋转。

下坡训练

有的跑步机就具有下坡训练的功能，健身室设备，也就是将坡度向下调。如果家里的跑步机没有这个功能的话，就将跑步机的外端垫上一根枕木，枣阳健身设备，这样就形成了下坡，同样可以训练。下坡训练除了锻炼肌肉和肌腱之外，健身器材设备，也是为室外跑步做准备，毕竟很多跑步比赛有下坡的地形。

力量训练

跑步机不只是用来走和跑的，也能进行力量训练。完成跑步之后，可以将速度慢下来，然后进行步行弓步。也可以在跑步机上进行俯卧撑，或者利用扶手进行双臂屈伸锻炼肱三头肌。